Kurang Tidur Dapat Menaikkan Resiko Terkena Diabetes - Kurang tidur tidak hanya meninggalkan Anda mengantuk, mungkin juga meningkatkan peluang Anda untuk kondisi prekursor diabetes, menurut sebuah studi baru yang kecil yang melihat bagaimana sel-sel lemak merespon malam tanpa tidur.
"Ini selalu berpikir bahwa fungsi utama tidur adalah untuk otak, tetapi di samping otak, sel-sel lemak Anda juga perlu tidur. Terlalu sedikit tidur membuat Anda grogi, dan hal yang sama terjadi pada tingkat metabolisme. Sel tidak berperilaku seperti biasanya, dan hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, "kata Matthew Brady, penulis senior studi dan profesor kedokteran di University of Chicago Medical Center.
Hasil dari studi ini diterbitkan dalam edisi 16 Oktober dari Annals of Internal Medicine.
Penelitian terbaru lainnya telah menyarankan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti resistensi insulin, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi, menurut informasi latar belakang dalam studi. Apa yang belum jelas, meskipun, adalah mengapa shuteye terlalu sedikit terkait dengan kondisi ini.
"Ini adalah pertama kalinya bahwa tidur telah dipelajari pada tingkat sel," jelas Brady.
Untuk studi saat ini, para peneliti merekrut tujuh sehat, berat badan normal orang dewasa muda yang rata-rata berusia di bawah 24 tahun.
Para relawan penelitian secara acak ditugaskan untuk menghabiskan empat malam simulasi tidur yang cukup dengan tidur 8,5 jam dan empat malam simulasi kurang tidur dengan tidur hanya 4,5 jam malam. Empat malam membentang simulasi tidur yang berjarak empat minggu terpisah. Penelitian ini dilakukan di laboratorium tidur.
Setelah setiap simulasi empat hari, para peneliti mengukur seberapa baik setiap orang diproses glukosa (gula), dan mereka mengambil sampel sel-sel lemak dari perut masing-masing orang.
Para peneliti menemukan bahwa pada orang yang kurang tidur, kemampuan sel-sel lemak 'untuk merespon insulin - hormon yang membantu tubuh memetabolisme karbohidrat - berkurang sebesar 30 persen. Dan, tingkat insulin hampir tiga kali lebih tinggi daripada di baik beristirahat peserta studi. Tingkat insulin yang tinggi cenderung untuk menunjukkan sesuatu yang tidak bekerja dengan baik dalam sistem metabolisme, dan resistensi insulin terjadi. Untuk mencoba untuk mengkompensasi, pankreas membuat insulin lebih banyak. Jika siklus ini berlanjut terlalu lama, diabetes tipe 2 dapat berkembang.
"Tidur sangat penting, tidak hanya untuk fungsi kognitif [otak], tetapi juga untuk kesehatan metabolisme Anda juga," kata Brady.
Para peneliti saat ini merekrut untuk percobaan orang kelebihan berat badan dengan apnea tidur untuk melihat apakah mengobati apnea tidur memiliki efek pada metabolisme tubuh.
Mengomentari temuan studi, Dr Spyros Mezitis, seorang endokrinologi dan peneliti klinis di Lenox Hill Hospital di New York City, mengatakan: "Begitu banyak penduduk adalah kurang tidur, dan tidur telah terlibat dalam banyak fungsi tubuh normal. Penelitian ini menetapkan panggung untuk pemahaman yang lebih baik tentang apa yang kita harus memberitahu pasien tentang tidur. Tidur mungkin adalah modifikasi gaya hidup penting bahwa orang perlu untuk membuat. "
Tapi, Mezitis menambahkan, karena ini adalah sebuah penelitian kecil yang dilakukan untuk waktu singkat, temuan perlu divalidasi dalam penelitian lain.
Dr Shelby Freedman Harris, direktur program pengobatan perilaku tidur di Pusat Gangguan Tidur-Wake di Montefiore Medical Center di New York City, mengatakan ini merupakan penelitian menarik yang menyoroti bagaimana kurang tidur dapat berkontribusi terhadap sindrom metabolik . Sindrom metabolik adalah nama yang diberikan kepada sekelompok faktor risiko yang bersama-sama meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2.
"Jika Anda tidak cukup tidur, Anda perlu tahu bahwa itu mempengaruhi Anda pada tingkat sel," katanya. Dan, jika Anda sudah kelebihan berat badan, kurang tidur dapat menempatkan Anda pada risiko komplikasi lebih lanjut, seperti sleep apnea, yang pada gilirannya, menyebabkan kurang tidur.
"Kurangnya tidur benar-benar dapat membuat lingkaran setan. Tidur harus dianggap sama pentingnya dengan diet ketika Anda mencoba untuk mencegah kenaikan berat badan dan diabetes. Hanya karena masyarakat tidak tidur sebanyak yang diperlukan tidak berarti Anda tidak harus mencoba, "tambah Harris.
Sementara penelitian menemukan hubungan antara tidur berkurang dan resistensi insulin, itu tidak membuktikan hubungan sebab-akibat
Sumber : Health.com
0 komentar:
Posting Komentar
Berikan Komentar anda, jangan melakukan spamming